Cardio antes o después de entrenar

Combinar entrenamiento cardio y de fuerza es algo cada vez más frecuente. Y es una buena idea, porque un cuerpo saludable necesita de ambos. Es habitual preguntarse si es mejor practicar cardio antes o después de entrenar.

Esta pregunta no tiene una respuesta inmediata porque todo depende de tus objetivos. Si tu meta es reducir tu grasa corporal es conveniente elevar tu ritmo cardíaco previo a que inicies con tu entrenamiento de fuerza, lo cual debes hacer con bajo peso y muchas repeticiones, de esta forma conseguirás que tu organismo queme el glucógeno de tu sangre y se vea forzado a tomar la energía que necesita directamente de tus reservas de grasa.

Por otro lado, si tu objetivo es generar masa muscular es conveniente ir directamente al ejercicio de fuerza lo cual debes hacer con mayor carga para procurar las microrroturas fibrilares que posteriormente conducirán a la hipertrofia muscular. Suplementarte con ISOFORM de Ironwrx es una excelente manera de darle a tu cuerpo los aminoácidos necesarios para construir esa masa muscular que deseas y te recomendamos además tomar EXERGY-1 durante y después del ejercicio para mantenerte hidratado y conseguir una pronta recuperación pues contiene carbohidratos y aminoácidos (L-alanina y L-glutamina) en las proporciones exactas para detener el catabolismo muscular (autoconsumo de tus músculos como fuente de energía).